冥想無法集中

2022年6月12日 — 另外一個方法是，當發現自己在冥想時容易分心、無法集中注意力時，可以有意識地專注於自己的呼吸，清楚感受每一次的吸氣和吐氣，慢慢地藉由呼吸，練習把 ...

2021年5月5日 — 因此正念冥想並非要正向思考或打坐修行的特定宗教儀式，而是任何人都可以自行通過書本、影片或錄音有系統的學習呼吸訓練、集中注意力，在日常生活中培養不 ...

2022年8月7日 — A: 正念冥想不是特效藥，無法代替任何正規治療，並且每個人皆有個別差異 ... 目前的研究了解到正念冥想可能有助於管理焦慮、壓力、憂鬱、注意力不集中 ...

2022年10月17日 — 這種冥想技巧是在精神上從頭到腳掃描你的身體（就像影印機上的文件一樣），通過引導冥想來這樣做的感覺很好。身體掃描有助你減少分心，尤其是當你無法專注 ...

2018年5月25日 — 除非我們已經練習了很久，不然，剛開始學習冥想的人很容易就會被自己的大腦所干擾。 ... 1 老是心思不定、無法集中精神？4個生活訣竅，搶救你的「注意力」 ...

我在冥想之前，只要專注工作，大約3小時後頭腦就會一片空白，無法集中注意力，經常會感覺大腦好像過熱了。但是自從實踐冥想之後，這樣的感覺就不再出現了。 尤其在感覺「 ...

2022年6月2日 — 就剛入門的正念初學者來說，在練習靜坐、觀察呼吸時可能會有很多疑問，最常見的包括到底要怎麼練習，以及靜坐時沒有辦法集中注意力該怎麼辦？

2024年2月2日 — 「冥想」簡單來說就像是「腦內大掃除」，是一種集中精神卻能達到放鬆心靈的過程，同時清除大腦裡的雜質、也讓煩躁的心回歸平靜。這篇文章提供初學者五 ...

2019年4月18日 — 尼爾表示冥想主要有3種類型。第一種也是最常見的，他稱之為『單點冥想』，並解釋道，「你可以試著將自己的思緒專注於某個點，例如自己的呼吸、蠟燭或一句 ...

2022年9月6日 — ... 冥想方式：正念冥想（mindfulness meditation）。關於正念冥想並沒有普遍認可的定義，基本可總結為完全集中在當下不受干擾，不帶偏見、批判地向內探索 ...